Ernährung, Fitness, Gesundheit

Auf Anfang? Ja, bitte!

Das Thema Ernährung beschäftigt mich ja immer und ich versuche für mich die Balance zwischen "Ui, da hab ich jetzt Lust drauf." und "Das ist doch ungesund / macht dick / das verträgst du nicht." zu finden. Manchmal gestaltet es sich schwierig und an anderen Tagen fällt es mir wiederum sehr leicht. Auch das Maß… Weiterlesen Auf Anfang? Ja, bitte!

Ernährung, Fitness, Leben

Tag – 12

Der heutige Tag war ein voller Erfolg! Trotz des Wetters war ich ziemlich fleißig. Gestern habe ich ja gesagt, ich hätte etwas vor und das war "früher aufstehen und sporteln!" Zuerst dachte ich daran um 7 Uhr vor der Arbeit noch ins Fitnessstudio zu fahren, aber Frau Yvonnsche hat tatsächlich den Wecker weggedrückt und stand… Weiterlesen Tag – 12

Ernährung, Fitness, Gesundheit, Leben

Tag – 3

Heute war auch meine Eltern den halben Tag noch zu Besuch und wir haben nach meiner Arbeit noch lecker zusammen gefrühstückt. Danach ging es für meine Mum und mich auf nach Gelnhausen zum Paradieschen für den Wochenendeinkauf. Ich vermiss es wirklich sehr mit meiner Mum unterwegs zu sein, hab ich das schon erwähnt? 🙂 Meine… Weiterlesen Tag – 3

Ernährung, Fitness, Gesundheit, Leben

Tag – 1

ERNÄHRUNG: 1000kcal wird nicht überschritten ! Wieder ganz knapp drüber... der Melonenkuchen *seufz* Kohlenhydrate nicht über 100g, am besten unter 50g bleiben. Auch hier.... Melonenkuchen du meine Sünde! Früchte in Maßen. 1 Stück Feige zum Frühstück Nach 20 Uhr nichts mehr essen. Sogar ab 19 Uhr nichts mehr gegessen! Kaffee nur 1x pro Tag, am… Weiterlesen Tag – 1

Leben

Challenge gestartet!

Nun ist es also soweit und ich starte in meine Challenge. Jeden Abend werde ich somit meine Checkliste durchgehen und sehen, was ich davon erfüllen konnte. Als Titel werde ich die Tage zählen und bin gespannt was am Ende rauskommt! Auf gehts!     ERNÄHRUNG:   1000kcal wird nicht überschritten! Naja, fast beim nächsten mal … Weiterlesen Challenge gestartet!

Ernährung, Fitness, Gesundheit, Leben

Hoch-Zeit!

Photo by Andrew Seaman on Unsplash   Ja die Hochzeit rückt in großen Schritten immer näher. Aufgeregt? Nein, ich bin ich ehrlich nicht. Ich freue mich darauf und es ist schon das meiste geplant, erledigt und ich könnte ruhig die Tage zählen. Aber! 😉 Das wäre ja langweilig und langweilig = will ich nicht /… Weiterlesen Hoch-Zeit!

Ernährung, Fitness, Gesundheit, Leben

Update Ernährung / Gesundheit

Dank der großen, frischen Auswahl an Salat/Gemüse gibt es bei mir derzeit wieder ein paar Wraps. Sie gehen zwar ein bisschen zu Lasten der Kohlenhydratmenge, aber dieser Dinkelwpap hier schlägt "nur" mit 130 kcal und 20g Kohlenhydraten zu Buche. Man sollte halt nicht übertreiben.  Insgesamt hat der Wrap ca. 321 kcal und das ist für… Weiterlesen Update Ernährung / Gesundheit

Ernährung, Fitness, Gesundheit

Start / 20 Tage

Vor ca. 5-6 Wochen habe ich mit dem Bodyshape Programm angefangen. Es hat mir einen relativ guten Start ermöglicht und mir gezeigt, wieviel Spaß tägliche HIIT Workouts machen (danke Anne!). Mit der Zeit merkte ich aber, dass mir das nicht reicht, dass ich mehr machen kann. Das habe ich ja bereits hier erwähnt. Also fing… Weiterlesen Start / 20 Tage

Ernährung, Fitness

KoRo und Co.

Das ist mein Einkauf von KoRo für 65 Euro. Da ich schon oft in letzter Zeit von KoRo gehört habe und auch das die Qualität sehr gut sein soll, habe ich kurzer Hand einen "kleinen" Vorrat bestellt. Die getrockneten Bananenchips sind ohne jeglichen Zuckerzusatz und das war mir sehr wichtig. Ebenso die anderen Obstsorten. Am… Weiterlesen KoRo und Co.

Leben

8 Jahr Unterschied !

  Vor kurzem bin ich auf dieses alte Foto (links) von mir gestoßen. Das war 2010 ! Also ist das Bild schon 8 Jahre alt. Zum Vergleich rechts ein Foto aus diesem Jahr mit knapp 67kg. Ich dachte mir "Wow! Was für eine Veränderung!" und bin stolz auf mich. Auf dem alten Foto bin ich… Weiterlesen 8 Jahr Unterschied !