Ernährung, Fitness, Gesundheit

Countdown 4 – Schlemmertag

Heute war ein Schlemmertag, da mein Liebster Geburtstag hat und wir zur Feier des Tages im Dragonerbau essen gegangen sind. Wir sind gerne dort. Das Essen ist sehr lecker, der Service super (man kennt uns dort bereits persönlich, da wir öfters in dem Restaurant essen) und mir gefällt die Atmossphäre im Schlosspark.  In genau dem… Weiterlesen Countdown 4 – Schlemmertag

Fitness, Gesundheit

Countdown – 8 /7

Gestern war hier Hochzeitsvorbereitung angesagt, daher melde ich mich erst heute. Nach der Arbeit gestern kamen meine beste Freundin und unsere liebe Frisöse zu mir nach Hause. Erst gab es Tapas für alle! Hab hier leider vergessen zu fotografieren (ich aß meinen Salat, wie jeden Abend und etwas Olivenbrot). Danach haben wir den ganzen Abend… Weiterlesen Countdown – 8 /7

Ernährung, Fitness, Leben

Tag – 12

Der heutige Tag war ein voller Erfolg! Trotz des Wetters war ich ziemlich fleißig. Gestern habe ich ja gesagt, ich hätte etwas vor und das war "früher aufstehen und sporteln!" Zuerst dachte ich daran um 7 Uhr vor der Arbeit noch ins Fitnessstudio zu fahren, aber Frau Yvonnsche hat tatsächlich den Wecker weggedrückt und stand… Weiterlesen Tag – 12

Ernährung

Kaloriendefizit /-zählen

Immer öfter in letzter Zeit werde ich gefragt, ob so ein großes Kaloriendefizit (wie ich es gerade praktiziere) nicht ungesund wäre und überhaupt, warum ich mir die Mühe mache jeden Tag meine Kalorien zu berechnen. Nun muss ich zu erst einmal etwas vorne weg nehmen was mir persönlich wichtig ist. Bitte, bitte bedenke, dass diese… Weiterlesen Kaloriendefizit /-zählen

Ernährung, Fitness

Tag – 4

Heute war es so dermaßen heiß hier, dass einem die Lust am Essen verging ... und am Sport. Das Gute daran? Man isst nicht so viel und kommt gut auf die Werte. 😉 Die KH haben mich am Ende des Tages stutzig gemacht und ich habe im meiner Tabelle nachgesehen was denn soooo viele KH… Weiterlesen Tag – 4

Ernährung, Fitness, Gesundheit

Start / 20 Tage

Vor ca. 5-6 Wochen habe ich mit dem Bodyshape Programm angefangen. Es hat mir einen relativ guten Start ermöglicht und mir gezeigt, wieviel Spaß tägliche HIIT Workouts machen (danke Anne!). Mit der Zeit merkte ich aber, dass mir das nicht reicht, dass ich mehr machen kann. Das habe ich ja bereits hier erwähnt. Also fing… Weiterlesen Start / 20 Tage