Ernährung, Fitness, Gesundheit

Start / 20 Tage

Vor ca. 5-6 Wochen habe ich mit dem Bodyshape Programm angefangen. Es hat mir einen relativ guten Start ermöglicht und mir gezeigt, wieviel Spaß tägliche HIIT Workouts machen (danke Anne!). Mit der Zeit merkte ich aber, dass mir das nicht reicht, dass ich mehr machen kann. Das habe ich ja bereits hier erwähnt. Also fing… Weiterlesen Start / 20 Tage

Ernährung, Fitness

KoRo und Co.

Das ist mein Einkauf von KoRo für 65 Euro. Da ich schon oft in letzter Zeit von KoRo gehört habe und auch das die Qualität sehr gut sein soll, habe ich kurzer Hand einen "kleinen" Vorrat bestellt. Die getrockneten Bananenchips sind ohne jeglichen Zuckerzusatz und das war mir sehr wichtig. Ebenso die anderen Obstsorten. Am… Weiterlesen KoRo und Co.

Ernährung, Leben

Seltsamer Tag

Ich weis nicht warum, aber heute ist irgendwie ein seltsamer Tag. Gleich 3 Unfälle waren heute morgen auf der Autobahn und man musste über die Landstraße ausweichen, wenn man nicht ewig lange im Stau stehen wollte. Das geht übrigens schon seit 2-3 Wochen so. Es vergeht kein einziger Tag, dass wir nicht Feuerwehr und Krankenwagen… Weiterlesen Seltsamer Tag

Ernährung, Fitness, Gesundheit

Juni Ernährungsupdate

Langsam komme ich wieder rein. Bekomme ein Gefühl.. ein Gespür für das, was meinem Körper gut tut und was nicht. Ich mache mir immer viel zu viele Gedanken und vergesse dabei mich selbst, meine Intuition und vorallem meine Erfahrungen mit Essen und Lebensmitteln. Es ist bereits alles da was ich wissen muss, was ich brauche… Weiterlesen Juni Ernährungsupdate

Ernährung, Fitness, Leben

Juni, Juni :)

Endlich wieder tolle Bilder! Ich bin auch schon fleißig am Knipsen und es macht wieder richtig Laune. Gleichmal hier als Beispiel einer meiner Salate!!! Yummy - mit Quinoabratlinge (ohne Fett in der Pfanne). Es ist heiß draußen und auch drinnen ( vorallem nachts) und wir haben uns für den Sommer noch einen Venti geholt von… Weiterlesen Juni, Juni 🙂

Ernährung, Gesundheit, Leben

April und Sommerwetter !

Fast fühlt es sich schon so an wie in Italien. Es ist sommerlich warm, ja fast schon heiß draußen und man hat diesen Geruch in der Nase - den Geruch nach Sommer. Draußen wird es immer wärmer und man hat schon fast das Gefühl im Sommer angekommen zu sein. Somit haben wir einfach mal den… Weiterlesen April und Sommerwetter !

Leben

8 Jahr Unterschied !

  Vor kurzem bin ich auf dieses alte Foto (links) von mir gestoßen. Das war 2010 ! Also ist das Bild schon 8 Jahre alt. Zum Vergleich rechts ein Foto aus diesem Jahr mit knapp 67kg. Ich dachte mir "Wow! Was für eine Veränderung!" und bin stolz auf mich. Auf dem alten Foto bin ich… Weiterlesen 8 Jahr Unterschied !

Fitness

VEGrennen 2018

  Habe mich gerade offiziell beim VEGrennen 2018 angemeldet! Yeah! Der Lauf findet am Sonntag den 08.04.2018 um 9.00 Uhr statt. Bin schon sehr gespannt. Es wird mein erster "Marathon" (im kleinen, aber immerhin) und ich möchte bis dahin wieder fitter sein. Letztes Jahr ging es leider gesundheitlich nicht, daher bin ich jetzt umso motivierter. Dann… Weiterlesen VEGrennen 2018

Ernährung, Fitness

Tag 20-21 Fazit

So schnell vergeht die Zeit und schon sind die 21 Tage rum! Gestern wie heute, gab es einen Frischkornbrei. Dazu vermahle ich keimfähige 6 EL Dinkelkörner zu feinem Pulver und lasse es mit Buchweizenmilch über Nacht quellen. Morgens kommt dann noch 2-3 EL Amaranth gepufft darüber, sowie Vanillepulver (ohne Zucker) und Chia-Mango-Lacuma. Natürlich darf bei… Weiterlesen Tag 20-21 Fazit

Ernährung, Fitness

Tag 18

Sonntag versuche ich immer etwas auszuruhen und zu entspannen. Ein Tag an dem ich nicht früh morgens aufstehen muss und unterwegs sein muss. Das genießt man schon sehr. Auch wenn ich gestehen muss, dass man nur an einem Tag nicht wirklich abschalten kann, das macht man meist erst ab dem 2.-3.Tag frei. Daher tue ich… Weiterlesen Tag 18