Ernährung

Ernährung Juni

Da ich ja leider noch auf Salat/Rohkostabstinenz bin, muss eben mehr Gemüse her! Und langkettige Kohlenhydrate mit einem niedrigen Glyx (glykämischen Index). Diese werden langsamer verarbeitet und der niedrige Glyx sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu stark/schnell ansteigt. Langkettige Kohlenhydrate sind z.B: Reis Vollkornnudeln-Nudeln Brot Kartoffeln Nüsse Mandeln Trockenobst Haferflocken Hülsenfrüchte Vollkornprodukte Kurzkettige Kohlenhydrate… Weiterlesen Ernährung Juni

Ernährung · Gesundheit · Leben

Krankheit im Urlaub + Besserung Juhu !

Ja ja, leider war ich davor nicht gefeit. 😦 Da es mir vor und während dem Urlaub vom Darm her schlechter ging und ich auch starke Gelenkschmerzen hatte, war es nicht gaaaanz so locker im Urlaub, wie ich es mir gerne gewünscht hätte. Stornieren wollten wir aber auch nicht und sind von daher trotzdem gefahren.… Weiterlesen Krankheit im Urlaub + Besserung Juhu !