Monat: Juni 2017

Sushi

Wie versprochen hier ein kleiner Eintrag zum Thema Sushi ! Ich liebe Sushi (vegan natürlich). 🙂 Gerade bei dem heißen Wetter finde ichs es einfach klasse. Und es ist eigentlich ganz einfach und schnell gemacht. Hier rede ich von Maki- Rollen. Bei Maki wird Reis mit beliebiger Einlage auf ein Noriblatt verteilt und gerollt, um…

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Ernährung Juni

Da ich ja leider noch auf Salat/Rohkostabstinenz bin, muss eben mehr Gemüse her! Und langkettige Kohlenhydrate mit einem niedrigen Glyx (glykämischen Index). Diese werden langsamer verarbeitet und der niedrige Glyx sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu stark/schnell ansteigt. Langkettige Kohlenhydrate sind z.B: Reis Vollkornnudeln-Nudeln Brot Kartoffeln Nüsse Mandeln Trockenobst Haferflocken Hülsenfrüchte Vollkornprodukte Kurzkettige Kohlenhydrate…

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#Mojo is back!

  Endlich ist es soweit ! Endlich kann ich wieder meinem morgendlichen Jogging #Mojo fröhnen. Yay! Auch sonst gehts mit der Fitness wieder bergauf. Da die Gelenkschmerzen nun vollkommen weg sind und auch mein Darm sich nun gut erholt hat, gibt es kein Halten mehr. *auf Holz klopf* Yoga und Laufen am Morgen, dazu Workouts…

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Selbstliebe

Selbstliebe ist für viele heutzutage ein Fremdwort geworden. Leider ! Dabei ist sie doch so wichtig. „Nur wer sich selbst liebt, kann auch andere lieben“ Man sollte meinen, Selbstliebe und vorallem Akzeptanz des eigenen Selbst und des eigenen Körpers sollte normal und natürlich sein. Doch leider weit gefehlt in der heutigen Zeit. Menschen (vorallem Frauen)…

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Urlaub in Tirol

Jetzt war hier eine zeitlange „Urlaubsruhe“ und ich hab mir das richtig gegönnt und die Zeit genossen. 🙂 Mit meinem Liebsten war ich im schönen Tirol !  1 Woche Entspannung pur (abgesehen von meiner Erkrankung – dazu später mehr). Es war herrlich dort ! Das Hotel ist liegt im schönen Alpbachtal und man hat einen…

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