Ernährung

Kürbis-Lauch Suppe

Da mir die Suppen abends so gut tun, verzichte ich nun auf die „Brötchen“. Ich habe festgestellt, dass ich von Roggenvollkornbrötchen oder auch Röggli genannt, tatsächlich Magen-Darmprobleme bekomme und mein Bauch sich über Nacht stark bläht. Reine Dinkelbrötchen gehen zum Glück. Da ist die warme Suppe eine willkommene Alternative. Obwohl Glutenunverträglichkeit eigentlich ausgeschlossen wurde.  🙂

Heute (und morgen) gibt es eine Kürbis- Lauch Suppe.

 

Rezept:

Hokkaido Kürbis

kl. Stange Lauch

200-300ml Wasser je nach Füllhöhe

Olivenöl

8 Kräutermischung (TK)

Kurkuma

Knoblauch

Salz & Pfeffer

 

 

Kürbis schälen, waschen und in Stücke schneiden. Ebenso den Lauch. Beides in einem Topf kurz andünsten und mit Wasser bedeckt ca. 30 Min garen lassen. Alles pürieren und mit den Gewürzen abschmecken und schon ist die Suppe fertig. Noch liebevoll garnieren. Ich nehm hier oft Hafermilch und Kräuter. Lecker !

Viel Spaß beim Nachkochen und Genießen !

 

Liebe Grüße

Eure Yvonne

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